Dåligt beteende

Fick inte särskilt mycket sömn inatt, 3-4 timmar kanske. Istället spenderade jag natten med att hetsäta. Fortsatte idag och har överätit med säkert 2000kcal + min vanliga intag på ca 500. Jag dör lite, jag HATAR verkligen att så fort jag blir upprörd, stressad eller får panik eller vad som helst så äter jag.
Och jag tror jag vet varför nu; för att få något annat att tänka på. Jag använder ätandet som en utväg att slippa ta tag i eller möta det som stör mig.

En jävligt dålig ursäkt faktiskt.

Snälla, har någon bra tips på vad man kan göra istället? Vad som helst - bara jag slipper trycka i mig ett paket kakor eller äta upp allt som finns i kylen så fort jag blir orolig?!


Kommentarer
- Cookiedoough

Jag är precis likadan som du.. så fort jag stressar eller är ledsen så vill jag äta. Men ta då och skär upp en citron. Den sura smaken tar bort sötsuget och då vill man inte helsätalänge ..Eller så kan du äta en tesked kanel.. Test! det funkar för mig iaf.

2010-01-06/20:36:50
URL: http://cookiedoough.blogg.se/
- Miranda

Sv: Nej jag går till gymet (tar 2 min). Men vill gärna ha en hemma, när vi flyttar ska jag köpa mig en, men just nu bor vi i en för liten lägenhet.



Anledningen till att du hetsäter är ju för att din brist på kolhydrater är stor. När du mår dåligt/något händer, kan dina instinkter ta över och kompensera svälten. Det bästa är ju att du äter kolhydrater, hur jobbigt det än kan vara. Annars, ta en kopp te med sötningsmedel eller; blanda ut en matsked socker med 1 dl vatten och drick, det brukar stilla sötsuget! Annars; ut och rör på dig, och sedan ät lite och sov. Kanske inte funkar för dig, men det brukar funka för mig.



kram

2010-01-06/20:50:10
URL: http://www.mybordergirl.blogspot.com
- Cookiedoough

Jag vet att det inte är sötsug. Min dietist sa att det var de " söt ämnena" i kroppen som framkallar/börjar hestätandet. Därför ska man försöka tillfredställa de behoven först..

2010-01-06/21:08:39
URL: http://cookiedoough.blogg.se/
- a*

sv: jo ångesten kommer ju nästan alltid på natten för mig. det är nog ganska vanligt. och det suger.

tack, du verkar som en underbar person <3



och ett tips är att träna mycket. min aptit brukar försvinna, iallafall hetssuget, när jag tränar. då känner man sig duktig och vill inte förstöra det

2010-01-06/21:16:04
URL: http://perfektdefekt.blogg.se/
- Sandra

Ja, shopping är nice=)

Tråkigt att läsa. Jag vet hur du menar. Mitt råd är att försöka äta lite regelbundet. Men framförallt fokusera. Good luck

2010-01-06/21:22:42
URL: http://sandradeluxe.blogg.se/
- illusion

Åh vad söt du är. <3 Jag vill verkligen träffa dig också.



Har också jättelätt för att äta när något händer. :( Har dock kunnat låta bli den senaste tiden genom att äta 900-1000 kcal/dag. Skäms över att äta så mycket men... det fungerar ju. :)

2010-01-06/21:25:58
URL: http://lemonstars.blogg.se/
- Hedvig

Ja, jag tränar på friskis och svettis på kungsholmen! Mycket valuta för pengarna :)

2010-01-06/21:26:51
URL: http://myhealth.blogg.se/
- J

sv: jag förstår dig för pressen är jag sjukt glad att slippa, men i matväg är det trots allt bättre:)



när det gäller överätning/hetsätning har jag tyvärr inga bra tips alls..har själv problem med det och det finns bara en sak som ibland gör att jag hindrar mig och det är att jag inte vill att pappa ska komma hem från jobbet och undra varför det är så tomt i kylen och om det är jag som har ätit upp allting:S skulle skämmas så mycket då!

2010-01-06/21:36:37
URL: http://novemberonsdag.blogg.se/
- Anonym

är exakt som du. Idag har jag hetsätit något hemskt. Jag vill bara trycka på en ånger knapp.. Jag har ätit mer än 16 mackor idag.. Pepparkakor, käckebröd m.m.. De är hemskt. jag är så deppig nu att jag inte vet va jag ska ta mig till.,,

2010-01-06/21:52:36
- latzia

sv: Åh! men tack så hemskt mycket. det var snällt sagt <3



Du kan ju alltid gå i affärer, skriva dikter eller nåt.

2010-01-06/22:15:23
URL: http://latzia.blogg.se/
- Duddamia

Jo jag har haft många bloggar både för att bli frisk och för att bli sjukare. Jusst nu är jag bara sjuk och vill bara ner. Men någon period så har jag velat bli frisk....



vart försvann den motivationen....

2010-01-06/22:27:13
URL: http://bulimicriot.blogg.se/
- Miranda

Ajdå, då vet jag inte. Kanske är den enda lösningen att gå ut, bort från all mat. Finns det ingen mat kan du ju inte hetsa. Testa att sätt en skylt på kylskåpet där det står STOPP-Inga hetsätare här! Haha, eller något. Det kanske är simpelt, men kan funka....

2010-01-06/23:26:08
URL: http://www.mybordergirl.blogspot.com
- l

omg! detta hände mig idag! jag har ätit nästan allt i min närhet, jag kan inte kontrollera mig själv längre..



och angående lastbilarna hah.. när jag inte vet min vikt så brukar jag skriva ner något föremål som är i närheten av hur mycket jag känner att jag väger haha ;D

2010-01-06/23:30:24
URL: http://newyorkcouture.blogg.se/
- Me

Om jag är på dåligt humör så brukar jag titta på Vänner, dom får mig alltid på bra humör! :)



om jag är stressad(skola,prov, inlämningar) då pluggar jag så det känns lite lättare och sedan försöker koppla av. ;)



Kram!

2010-01-07/09:29:40
URL: http://perfectandwonderful.blogg.se/
- Anonym

Jag är likadan jag med :/ det är skitsvårt att få bort det betendet.. Jag försöker bara hindra mig själv genom att titta på thinspoo på youtube, eller bilder på Snejana eller ngn annan inspiration. Eller ring en kompis, gå ut å gå! fast oftast hinner jag inte göra allt det där , det är försent :/ så ja vet inte...



det är tufft :(

2010-01-07/10:09:26
URL: http://minviktresanollnio.blogg.se/
- Eriiza

Tyvärr så har jag inget tips. =/

Jag är likadan.

Men kanske... Köp dig ett litet lager med tuggummi, det kanske hjälper ?

Och kolla på TV/film samtidigt.



Sv: Ja, Picnik är awsome, och så enkelt.



Kram♥

2010-01-07/14:22:50
URL: http://eriiza.webblogg.se/
- A

Jag brukar göra något kreativt och duktigt så jag känner mig bra. Städa, rita, diska eller någonting annat liknande. Jag försöker också ta mig samman, ta ett par djupa andetag och fråga mig själv vad jag tycker att jag borde göra. Tanke före handling. =)



Jag hoppas det blir bättre.

Kram A.

2010-01-07/14:35:12
URL: http://psykfall.bloggsida.se/
- dannofino.

svar: jag bytte blogg när min mamma tog upp med mig att hon läste den. men hon hittade denna med på något vänster, fråga mig inte hur >__< så nu skiter jag i att hon läser den. hon får helt enkelt acceptera att jag vill gå ner några kg. :)

2010-01-07/16:44:46
URL: http://witheverystarfall.blogg.se/
- cupcake

ring mig om det närmar sig igen!

2010-01-07/16:45:52
URL: http://www.cupcakeskcal.wordpress.com
- cherry

sv: Usch andra året är verkligen värst också. Kommer ihåg hur mycket jag hade då, förstår inte ens hur jag överlevde det året haha.



Är precis som dig med hetsätandet och det suger när dom dagarna kommer. Helt seriöst så har jag inget tips på hur man kan ta bort det, har nog försökt med ALLT! Dock har jag börjat att försöka äta frukost, nån frukt till lunch och sen lite middag, då hetsar jag inte :)

2010-01-07/16:51:05
URL: http://icecherry.blogg.se/
- Cherrycheeks

Det jag brukar göra är att sätta mig ner & teckna eller bara i allmänhet vara kreativ. Det funkar ganska bra för mig eftersom jag för en stund glömmer bort suget efter att få slänga i mig 3482309482 kalorier.

Kram! :)

2010-01-07/17:51:46
URL: http://cherrycheeks.blogg.se/
- Emelie Talvis - e t a l v i s ♦

SV: Vad söt du är! :) Tusen tack för din kommentar, det värmer att höra.



Oh, vad kul att du kollade in bloggen då.. måste ha varit två år sen jag hade den designen.. =)

2010-01-07/21:56:02
URL: http://etalvis.blogg.se/
- ch

hmm =) dunkadunka musik och bestäm dig för ett shcmea du kan gå efter =) övningar oså!! :)

2010-01-07/22:21:07
URL: http://eenevigkamp.blogg.se/
- Sara

Ooh, måste testa yoga då :P Brukar köra pilates ibland med min kompis, men har blivit lite dåligt med det. Fast det är ju mer styrka än vighet känns det som :) Sen finns det ju något som heter bodybalance som också låter ganska intressant, men jag är sämst på att testa nya grejer. Haha. Får bli mitt januari-löfte att utnyttja gymkortet och testa både bodybalance och yoga :D



Känner igen mig med detdär. Brukar knappt få i mig något när jag är nervös, men sedan när det vänder och allt löser sig så typ häller jag i mig hela kylen. Usch. Sen när jag är rastlös också. Hmm. Och jag har inga bättre tips eftersom jag fortfarande håller på ^^ Men tro på dig själv!! <3<3

2010-01-07/22:45:55
URL: http://nocupcakeshere.blogg.se/
- R

Vet inte hur det skulle funka för dig, men jag slänger alltid i mig en massa kaffe när jag känner för hets, just för att det är så fruktansvärt vidrigt att spy upp.

2010-01-08/00:43:19
- Maj

Hade också det som ursäkt förut, att äta när man mådde dåligt eller fick något sammanbrott, det är väl kanske ingen ursäkt.



men börja på ät hälsosamt och lagomt med mat så tror jag allt det där kommer att upphöra. När man väl slutar tänka på vad man stoppar i sig så går det utav sig självt.. :)



allt bra annars då eller? börjar skolan snart?

2010-01-08/09:43:31
URL: http://majjohansson.blogg.se/
- m.

hej och puss, haha! snart får vi ses! <3

2010-01-08/15:55:08
URL: http://giveitaminute.blogg.se/
- Isabelle

Jag fryser frukt banan och vindruvor sjukt onyttigt det med men bättre än kakor! ..och de tar 1000 år och äta upp den så man vill bara ha en bananskiva eller några vindruvor! Annars ta ett bad fixa med naglar eller rocka rockring med bra musik min favvo sysselsättning!

2010-01-08/19:00:38
URL: http://skinni.blogg.se/
- Lianna

Hm, massor av intressanta tips.. Dock skulle nog ingen funka pa mig. Tjejen, får du reda på ågot bra tips, delar du med dig? Jag håller på att gå under.

2010-01-09/00:52:26
URL: http://silentlyscreaming.blogg.se/
- ano

jag är precis likadan, äter när jag blir stressad men man(jag) mår bara ännu sämre då, =/

2010-01-09/19:55:10
URL: http://anoslashlife.blogg.se/

Vill du vara gullig och kommentera:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

Blogg/hemsida:

Skriv här:

Trackback
RSS 2.0