Mat mat mat mat mat mat mat

Tänkte visa lite på ett ungefär hur jag äter, trots att matdagboken egentligen är stängd sedan en lång tid tillbaka.
Men eftersom jag försöker ändra lite på mig själv och min livsstil så kanske det inte skulle skada ändå...


Frukost
Till frukost äter jag jätteolika, och ibland hinner, orkar eller vill jag inte ens äta frukost.
Idag åt jag till exempel en hel avocado och drack apelsin juice till. Andra dagar kan det bli en smörgås och lite yoghurt eller en liten portion havregrynsgröt med en frukt i eller två rostade mackor ibland knäckebröd osv. Det beror alltså på vad jag är sugen på och vad jag hinner äta.


Lunch
Ärligt talat så äter jag inte lunch så ofta. Men när jag gör det blir det oftast kokt ägg eller kanske omelett. Ibland värmer jag upp lite middag från dagen innan om det finns över! Fast oftast så är jag inte hungrig vid lunch.

TUMBLRPIC

Middag
Till middag äter jag det som serveras här hemma, typ husmanskost. I alla rätter finns det antingen någon form av potatis, ris eller pasta. Tråkigt men sant. Oftast är det mat med mycket fett i, feta gräddiga såser och smöriga, oljedrypande saker. Nu ryggar ni säkert tillbaka, haha, men det är gott faktiskt. I lagom mängd. Jag äter tills jag blir mätt och sedan räcker det. Tyvärr har min familj aldrig riktigt haft grönsaker med i middagen, så det får jag äta på egen hand.


Mellis
Jag blir hungrig runt tre, som beror på den hoppade lunchen. Då brukar jag ta en frukt eller grönsak att äta, eller kanske en knäckemacka eller yoghurt. Något litet och "lätt".
Sedan äter jag gärna några timmar efter middagen också, då blir det ofta samma som mellisen ovan eller något onyttigt, kanske glass eller popcorn, choklad m.m.


Godis osv
Man måste unna sig ibland (annars slutar det i hets för mig). Och jag trivs med det. Jag har kommit fram till att en stor skål med glass någon gång då och då får mig att må så mycket bättre faktiskt, man behöver gotta sig ibland. Det är okej, man dör inte av det.


Ja, det var väl ungefär det. Inte så himla noggrant förklarat, men jag håller för det mesta inte så stor koll längre, försöker att inte göra det i alla fall. Mår jag bra och är mätt - men inte jagkommerspyochspricka-mätt, så tycker jag att det fungerar okej. Jag kanske kan skriva någon gång exakta saker om min dag och exakt vad jag stoppar i mig, men jag kollar inte kalorier längre, bara ibland. Jag har märkt att jag blivit smalare, dessutom. Det trodde jag aldrig, att jag skulle gå ner i vikt av att äta mer?? Men det funkar ju!
Några frågor på det?

Övervann hetsen

Kände en hetsattack på g för nån timma sedan. Tog en morot istället, vilket dämpade hets-suget, men bara tillfälligt.
För en kvart sen hände det. Jag tappade kontrollen, visste inte vad jag gjorde, min kropp styrde steget mot köket där jag hämtade med min x antal kakor & brödskivor och dom 2 chokladkakor jag fått av min mamma + ett paket mjölk.

Men vet ni? Jag lyckades hindra mig själv innan det gick för långt! Jag stoppade mig själv!
Jag hann få i mig: 1 macka, 1 liten bit choklad, ½ kaka + ½ glas mjölk.

Såhär gör jag för att återfå kontrollen i början av hets:
Tänker. Jag tänker på fettet, hur dålig jag är och hur jag sviker mig själv. Luktar. Jag luktar på maten, smöret, godiset, kakorna, whatever jag har i min hand. Det luktar aldrig gått. Dra in lukten sakta, smaka på lukten. Usch!
Tittade på matlagningsprogram samtidigt. Jag blir illamående då, allt på samma gång liksom. Ew.

Allt blir så mycket, för mycket. Jag orkade inte. Jag gråter, jag misslyckas. Visst åt jag inte mycket, men tillräckligt för att jag skall hata mig ännumer.
Helvete!


OBS: MATDAGBOKEN ÄR HÄRMED STÄNGD FÖR TILLFÄLLET!

Eat Less.

Dagens matintag: 1 varma koppen. x antal knäck.

Tränat lite har jag hunnit med också! Mest situps, armhävningar och promenad.
Kallt ute, usch.

EAT LESS. EAT LESS. EAT LESS.
Jag blir fetare för varje sekund.
Upp och hoppa, träna en stund.
Sitt inte still.
Hata socker.

Salta pinnar - tummen upp!

Morgonvikt: 48.9
Kvällsvikt: 48.8


Hur kommer detta sig nu...
Fuskfastan är påbörjad och anledningen till att jag kallar den fuskfasta är för att jag inte på något sätt slipper undan middag så när det blir middag så äter jag mat, men mindre än vanligt.
Idag blir det quornfärs med grönsaker. Inte allt för farligt i alla fall.
Än så länge idag så har jag promenerat i ungefär 4 timmar, druckit citronvatten och ätit 2 salta pinnar.

Dom är väldigt bra om man behöver få i sig salt snabbt, utan att få i sig allt för många kcal :).

Middag & idol

Oj.
Fick en tallrik med 20 st (ja, jag räknade) potatis kroketter och nån bearnaisesås ställd framför mig och detta var då dagens middag.
Jag fick inte ta själv idag, och det skulle ätas, allt på tallriken, tillsammans med familj.
Mycket roligt, verkligen. Jag "skalade" kroketterna, åt allså bara moset på insidan. Just nu är jag världens tjockaste 16 åring med ångest och imorgon är jag antagligen 5 kg tyngre.

Fy fan för mat. Nu har jag verkligen ätit så det räcker i flera dagar.
Tänk på dom stackars barnen i Afrika, och liknande, som inte har mat ens! Jag skulle kunna skicka all min mat istället och ge den till dom :).

Och, Kevin måste vinna idol. 

Illamående.

Jag mådde illa som fan förut och antog att det berodde på hunger.
Jag känner ju inte hunger, jag känner illamående.
Vilket gör att jag inte kan äta haha, rätt så ironiskt.

Tog i alla fall 2dl Ekströms Osockrade Hallonkräm, 40 kcal.

Helt okej.

Mest otur. HETS?

Herregud, vem har mest otur i hela världen?
JAG!

Började precis träna och satte på mina favorit ana-låtar på skithög volym när jag hör en nyckel i låset ...
"FAN!" Var den första tanken som spreds i mitt huvud när mina ben av sig själva började springa över vardgsrumsgolvet och in till datorn.
"Det var väldans vad du verkar stressad?"
Snabbt som sjutton klickade jag ner musiken, och ljuger snällt för min mamma.

Uh.
Inte nog med det; hon hade köpt kakor också. KAKOR!!
Sämsta timingen, "Ska du inte ha en kaka då? Jag köpte ju dom till dig!" Så jag tog snällt en kaka och åt medan hon såg på. "Mm, vad god den var ..." Det var den också. Jag tog en till, och en till.
Fyra små (cirka två cm bred och 2 cm hög) kakor fick jag i mig totalt. Hon ifrågasatte också varför jag inte ätit bullarna hon köpt. Jag svarade inte. Jag orkade inte. Jag höll på att slåss mot en röst i mitt huvud som skrek på mig att jag var ett jävla fetto.

Helt okontrollerat styr jag mina steg mot kylskåpet, tar fram en mugg och häller upp lite mjölk.
"INGEN HETS" skriker jag till mig själv i huvudet. Dricker upp all mjölk i en enda klunk och marscherar ut från köket.

Svårt, men jag klarade det med nöd och näppe.
Hellre 4 små kakor och lite mjölk än hets.

Eller?

Clementin.

På en skala från 1 - 10, hur mycket är Jag då?
- Yr: 7
- Hungrig: 1
- Sötsugen: 1
- Trött: 8
- Kall: 7
- Smal: 0

För att dämpa yrseln och för att försöka få upp energin lite så tog jag mig en clementin.
Den vägde 110 g.
100 g clementin innehåller 50 kcal.
Min clementin innehöll 55 kcal.

Rätt okej ändå ...
Kom ihåg att när ni väger frukt och sådant, ta av skalet först, annars kan det bli fel vikt.

Control.

Morgonvikt: 50.5 kg

Det går i alla fall neråt!
(Och ja, antagligen är det vattenvikt men för mig så är det siffrorna som räknas, faktiskt).

Igår blev det ett rejält träningspass och jag åt inte mer än lite flingor, en frukt och en macka.
Idag nu på morgonen så skulle jag ta en kopp te, som jag brukar, men direkt när drycken mötte min mun så kändes allt konstigt. Det smakade konstigt, jag kände mig konstig, illamående.
Slutade med att jag hällde ut den.

Istället tog jag ett tuggummi.
Jag gillar det här, kontrollen.

_Mätt_

Jag har ätit middag nu.
Mycket.

Sås och potatis, jättemycket sås och potatis.
Jag är proppmätt.
Jag mår illa.
Jag vill dö.

Idag har jag ändå bara ätit det, knappt 1 dl flingor och 3 godisbitar.

Kunde vart bättre, men jag är ändå ganska nöjd.

Dagsplan & Hinna med lista!

Mitt te blev precis klart! H3h3, måste springa och hämta det strax då.

Idag har jag hunnit med:
- Skola
- Städa
- Promenad
- Fota

Min plan för dagen ser ut såhär:
Frukost - Kräm
Mellis - Äpple
Middag - Spaghetti (obs, lite)

Nu skall jag hämta mitt te :D!
RSS 2.0