Mina sluta-småäta-tips
- Drick mycket vatten! Gärna 2-3 liter om dagen, utspritt mellan måltider
Hälsosamt, bra för kroppen, håller dig mätt och du blir inte lika sugen på saker
- Ät mer protein än kolhydrater, ät mer frukt & grönt
Nyttigare, och det håller dig mätt längre + frukt innehåller naturligt fruktsocker
- Ät större måltider på utsatta tider(frukost, lunch, middag), dem behöver inte vara onyttiga bara för att man äter lite mer (sallad t.ex).
Håller dig mätt längre
- Planera in ett mellanmål
Ifall att du vet att du lätt blir hungrig vid tre-tiden ungefär. Du kommer inte tänka så mycket på 'suget' då
- Ha med en flaska vatten i väskan vart du än går, skolan, stan
Ta för vana att dricka vatten när du blir sugen, oftast är man bara törstig egentligen
- Börja räkna kalorier
Kommer hålla dig påmind om vad du stoppar i dig
- Ta krom-tabletter
Skall tydligen funka riktigt bra mot just sötsug!
Ni har säkert hört det här innan, men det är alltid bra att bli påmind en extra gång. Dessutom kan jag intyga att allt ovanstående fungerar utmärkt :)!
Hälsosamt, bra för kroppen, håller dig mätt och du blir inte lika sugen på saker
- Ät mer protein än kolhydrater, ät mer frukt & grönt
Nyttigare, och det håller dig mätt längre + frukt innehåller naturligt fruktsocker
- Ät större måltider på utsatta tider(frukost, lunch, middag), dem behöver inte vara onyttiga bara för att man äter lite mer (sallad t.ex).
Håller dig mätt längre
- Planera in ett mellanmål
Ifall att du vet att du lätt blir hungrig vid tre-tiden ungefär. Du kommer inte tänka så mycket på 'suget' då
- Ha med en flaska vatten i väskan vart du än går, skolan, stan
Ta för vana att dricka vatten när du blir sugen, oftast är man bara törstig egentligen
- Börja räkna kalorier
Kommer hålla dig påmind om vad du stoppar i dig
- Ta krom-tabletter
Skall tydligen funka riktigt bra mot just sötsug!
Ni har säkert hört det här innan, men det är alltid bra att bli påmind en extra gång. Dessutom kan jag intyga att allt ovanstående fungerar utmärkt :)!
Favoriter
Hoppas man ser vad det står!
Ätvanor
Frukost: Filmjölk, ett nedskivat äpple, kanel. Kaffe
Lunch: 1 vegbiff, sallad på tomat, gurka och avocado
Mellis: frysta hallon, en knäckemacka
Middag: grönsakssoppa
Såhär kan en dag se ut i matväg hos mig, vet att det är en del av er som vill att jag ska börja föra matdagbok i bloggen igen, men det kommer jag inte göra. Däremot kan jag kanske ibland skriva lite, som idag till exempel! Det ovan åt jag i veckan.
Brukar försöka klämma in ett mellanmål just för att undvika hets, speciellt efter långa skoldagar så blir jag lätt raslös och hungrig. Dom dagarna så räcker det inte med middagen, då blir jag ofta hungrig senare på kvällen eller när jag ska sova. Just nu jobbar jag på det lite, att äta mer 'stora' mål för att bli av med onödiga sug och den lilla hungern haha.
Ett av mina största problem är ju just att jag är jättebra på att småäta, gärna när jag har tråkigt eller är ledsen... vilket är ganska så ofta.
Vill ni att jag ska dela med mig av mina sluta-små-äta tips? Skrev ner ett par punkter för nåra dagar sen!
♥ kram
Lunch: 1 vegbiff, sallad på tomat, gurka och avocado
Mellis: frysta hallon, en knäckemacka
Middag: grönsakssoppa
Såhär kan en dag se ut i matväg hos mig, vet att det är en del av er som vill att jag ska börja föra matdagbok i bloggen igen, men det kommer jag inte göra. Däremot kan jag kanske ibland skriva lite, som idag till exempel! Det ovan åt jag i veckan.
Brukar försöka klämma in ett mellanmål just för att undvika hets, speciellt efter långa skoldagar så blir jag lätt raslös och hungrig. Dom dagarna så räcker det inte med middagen, då blir jag ofta hungrig senare på kvällen eller när jag ska sova. Just nu jobbar jag på det lite, att äta mer 'stora' mål för att bli av med onödiga sug och den lilla hungern haha.
Ett av mina största problem är ju just att jag är jättebra på att småäta, gärna när jag har tråkigt eller är ledsen... vilket är ganska så ofta.
Vill ni att jag ska dela med mig av mina sluta-små-äta tips? Skrev ner ett par punkter för nåra dagar sen!
♥ kram
