Övervann hetsen
Kände en hetsattack på g för nån timma sedan. Tog en morot istället, vilket dämpade hets-suget, men bara tillfälligt.
För en kvart sen hände det. Jag tappade kontrollen, visste inte vad jag gjorde, min kropp styrde steget mot köket där jag hämtade med min x antal kakor & brödskivor och dom 2 chokladkakor jag fått av min mamma + ett paket mjölk.
Men vet ni? Jag lyckades hindra mig själv innan det gick för långt! Jag stoppade mig själv!
Jag hann få i mig: 1 macka, 1 liten bit choklad, ½ kaka + ½ glas mjölk.
Såhär gör jag för att återfå kontrollen i början av hets:
Tänker. Jag tänker på fettet, hur dålig jag är och hur jag sviker mig själv. Luktar. Jag luktar på maten, smöret, godiset, kakorna, whatever jag har i min hand. Det luktar aldrig gått. Dra in lukten sakta, smaka på lukten. Usch!
Tittade på matlagningsprogram samtidigt. Jag blir illamående då, allt på samma gång liksom. Ew.
Allt blir så mycket, för mycket. Jag orkade inte. Jag gråter, jag misslyckas. Visst åt jag inte mycket, men tillräckligt för att jag skall hata mig ännumer.
Helvete!
OBS: MATDAGBOKEN ÄR HÄRMED STÄNGD FÖR TILLFÄLLET!
Sjukt duktigt av dig att kunna avbryta sådär mitt i ändå, och du åt ju faktist inte mycket alls om man tänker på hur mycket du skulle kunna ha ätit! :)
usch, vad skönt att du hann stoppa dig själv. riktig jävla duktigt.
jag mår sådär, vill bara bli smal nu. och känna mig nöjd med mig själv, men det kommer väl:)
Att stoppa hetsen innan den satte igång ordentligt är ju för fan helt fantastiskt! Känn att du gjorde något bra. Att våga stanna upp och känna efter precis så som du beskriver att du gjorde är bästa vägen att stoppa det.
Kämpa på!
Men tänk på hur duktig du var! att stoppa en hets är inte lätt, men du gjorde det :)
starkt ju<3
hmmm, dom där tipsen ska jag tänka på nästa gång.
jag har fått mkt hets på senaste :/ jag är dumihuvudet, fattar inte vad jag håller på med.
måste ta tag i saken.
hoppas du har det bra, och mår bra!
Ja, FFTL är skitbra ju :D du med? (:
Svar: Inga problem du:) Gillar också det! Starkt att sluta hetsa när du väl börjat äta.
uah jag hatar sånt, tack för tipset ska pröva det nästa gång <3
Du är ju jätte duktig som kan stoppa hetsen ! Det ska du vara stolt över ! ;) Nästa gång kanske du lyckas förhindra hets helt.
Kram
Jo det får man hoppas!
Vet hur svårt det kan vara när man är på väg att tappa kontrollen, det är bara att kämpa och FÖRSÖKA att stoppa dig själv! <3
du är inte dålig gumman. känn dig inte misslyckad, du åt inte mycket - inte mycket alls! det hann ju inte gå till 4 mackor direkt, och jag tycker att du vart stark där <3
sv: träningen? åh jisses, jag har haft sån extreeeeem träningsvärk sen jag körde nautilusmetoden första gången med instruktören! asså mina ben.. jag har knappt kunna stå rakt med dem och gå! så jag har vilat i 3 dagar.
KRAM :)
ja det kan man tro :) men den är väldigt bra när det gäller närbilder :D
Men du ska VERKLIGEN inte hata dig själv för det där! Att du lyckades avbryta din attack när den redan satt igång är otroligt starkt, och det är verkligen ett stort steg på väg <3 Du är duktig!
Hata inte dig själv!
Du tog ett första steg mot ännu mer kontroll när du gjorde så ju!
Du stoppade dig själv! Skit duktigt tycker jag!!
Kram, Lycka till!!
Jag tycker ändå du var ducktig som satte stopp. jag hade aldrig klarat det. men ska försöka på ditt sätt. då kanske jag kan börja få tillbaka lite av kontrollen igen.
hoppas det går bra för dig annars. kram
